העיניים הן חלונות פתוחים לרחבי העולם. אנו מקבלים 90% מהמידע באמצעות חזון ומשתמשים בערוץ הווידיאו האישי שלנו באופן פעיל כל כך שעקב עומס יתר מתמיד הוא מתחיל להיכשל.
האם הגיע הזמן לתת לו טיפול מונע?
מבחן ערנות:
1. העבר עמוד זה לזרועך המושטת (כ -60 ס"מ). האם האותיות נראות בבירור? המגבלה המרבית של ראייה צלולה היא תקינה.
נכשלת בקריאת הטקסט? חדות הראייה מצטמצמת, וזה נובע מקוצר ראיה או מחלות עיניים אחרות שיכולות לעזור בזיהוי אופטומטריסט.
2. קירב את הדף לאט לאט לעיניך, וציין את רגשותיך: ראשית האותיות ייראו בבירור, ואז הן יתחילו לטשטש.
רופאי עיניים מכנים מרחק זה גבול מינימלי של ראייה ברורה. זה עולה עם השנים: 7 ס"מ - בגיל 10, 15 ס"מ - ב 20, 17 ס"מ - ב 30, 25 ס"מ - 40 ו -40 ס"מ - בגיל 50.
זה נובע משינויים הקשורים לגיל המובילים להתפתחות קוצר ראייה.
לא משתלבים בנורמה? עשו התעמלות לעיניים, ואחרי 2-3 שבועות, חזרו על הבדיקה והבחינו מייד בשינויים לטובה.
ג'ינסטיקה לעיניים
לקוצר ראייה:
על זכוכית החלון בגובה העיניים, הצמיד סימן שחור או אדום בקוטר של 0.5 ס"מ. המרחק לסימון הוא 33 ס"מ. התבוננו מהסימון לעץ מחוץ לחלון: יומיים 3 דקות כל אחד, 2 ימים 5 דקות כל אחד, 16 יום 7 דקות כל אחד, מסלול 30 יום. אם אתה מרכיב משקפיים, הרכיב אותם.
טיפ: עשו תרגיל למשך חודש ואז תנו לעיניים שבועיים של מנוחה והתחילו הכל מחדש.
-לאופי ראייה:
ללא משקפיים, קרא תחילה כמה שורות באחת ואז בעין השנייה במרחק מינימלי מהטקסט. אימן את העיניים בצורה כזו במשך 3-5 דקות מספר פעמים ביום. לאחר שליטה בתרגיל זה, סיבך אותו: מעת לעת הרחק את הספר מעיניך וחזור למרחק הקודם. כתוצאה מכך, יש מעין "עיסוי" של העדשה המעכבת את התקשותה: עליה לשמור על פלסטיות, לשנות בקלות את צורתה כדי למקד תמונות של עצמים שנמצאים במרחקים שונים על הרשתית. כאשר העדשה מאבדת יכולת זו, ההיפרופיה (פרסבופיה) מתחילה להתקדם. למרות שזה נקרא גיל, הוא יכול להתבטא לאחר 30 שנה!
טיפ: היו קשובים לתחושותיכם: אם לאחר התעמלות כזו העיניים שלכם עייפות, עיגולי הקשת מופיעים מולם, תחושה של “כובד” או “התפוצצות” מתרחשת, עצרו שיעורים והתייעצו עם רופא.
אנשים רבים נרתעים מהרכבת משקפיים. אלטרנטיבה נוחה - עדשות מגע יום אחד 1-יוםאיקובהאמת. הם נראים, אינם מורגשים בעיניים ואינם דורשים טיפול מיוחד.
Vitalux Plus מכיל חומצות שומן רב בלתי-רוויות אומגה 3, לוטאין, זקסין, ויטמינים נוגדי חמצון (C, I, E), נחושת, אבץ - אלמנטים המשפרים ביעילות את בריאות העיניים.
סוכן עיניים סיסטין אולטרה משחרר את תחושת היובש והשריפה בעיניים מיד לאחר ההחדרה, ומספק הגנה על העיניים לטווח הארוך ומשפר את איכות הראייה.
דעת מומחה
תסמונת עין יבשה - בעיה נפוצה נוספת שמופנית לרופאי עיניים. כיצד לעזור לעיניים במקרה זה, אומר פרופ 'ולדימיר וסבולודוביץ' ברז'סקי, ראש. המחלקה לרפואת עיניים, האוניברסיטה הרפואית הממלכתית בסנט פטרסבורג.
נראה כי מכתבים מטשטשים על הצג, מעת לעת יש תחושה בוערת וגירוד, נראה כאילו "חול" נכנס בעיניי? לעתים קרובות, תסמינים כאלה מתרחשים עם תסמונת עין יבשה. הסיבה היא חוסר הלחות. בזמן העבודה מול מחשב אנו ממצמצים לעיתים קרובות פחות, מה שאומר שאנחנו לחים את העיניים בתדירות פחותה - ומכאן התחושות הלא נעימות. עם זאת, קוסמטיקה לקויה, אוויר יבש פנימי, תזונה לקויה, עשן סיגריות ואפילו תרופות מסוימות עלולות לגרום להחמרה. תרופות מיוחדות, למשל, טיפות של דמעה מלאכותית, עוזרות לתקן את המצב - הן מרטיבות היטב את פני העין ומחזירות את הנוחות. אם הבעיה קשורה רק לעומסים חזותיים גבוהים או אוויר פנימי יבש, אמצעי זה מספיק. בבחירת תרופות שימו לב למחיר: טיפות זולות הן לרוב פתרונות לא מתוחכמים של פולימרים סינתטיים ואין להם תכונות ריפוי נוספות. בנוסף, הם נוזלים למדי, ויש להשתמש בהם לעתים קרובות יותר. מבט טוב יותר על פגישה עם רופא עיניים: רופא יעזור לך לבחור את הכלי המתאים.
טקסט: איוון בלוקרילוב. צילום: לגיון-מדיה; יחסי ציבור
