הלב באמת לא אוהב את הרגשות השליליים שלנו. כל מתח ולחוויות משפיעים לרעה על עבודתו.
הקשר בין עבודת הלב לרגשות שלנו הוא ברור ואינו מצריך הוכחות. זה היה ידוע מאז ימי קדם.
כאשר אנו חווים רגשות שליליים (כעס, אכזבה, חרדה, חוסר ביטחון, כאב לב), הורמון האדרנלין משתחרר, הלב מתחיל לפעום מהר יותר, כלי הדם צרים והלחץ עולה. כתוצאה מכך, הלב מופעל יתר על המידה. אם מתח כזה מתרחש באופן קבוע, אז הלב סובל קשה ועלול לחלות.
יש דבר כזה "לחץ חיובי" מדענים טוענים כי לחץ תקופתי עם תוצאה חיובית הוא פשוט הכרחי לאימוני לב.
ברגשות חיוביים הקשר בין הלב, המוח והמערכת ההורמונאלית הופך ליציב וזו הסיבה שמערכת הלב וכלי הדם מתחילה לעבוד בצורה יעילה יותר.
פשוט תרגיל "להחזיר אהבה ללב" זה יעזור להיפטר מרגשות כואבים, להיפטר מההשפעות השליליות של לחץ ולהקל על מצב הלב
1. נשען לאחור, למשל, על ספה, עצום עיניים;
2. קח נשימות איטיות במשך כמה דקות, כאילו העביר את נשימתך "דרך" הלב;
3. חשבו על האדם שקל לכם מאוד לאהוב, אליו יש לכם חיבור והערכה חזקים - אדם אהוב, ילד.התמקדו ברגשותיכם כלפיו, זכרו את קולו, ברגעים שתמכתם אחד בשני, כמה אתם טובים ביחד;
4. העבירו את כל המחשבות המסיחות את הדעת, החזירו את תשומת ליבכם לנשימה "דרך" הלב.
5. אפילו רק ניסיון לחוש אהבה יעניק לך רגשות חיוביים, יעזור לך להרפות מכאב ולהרגיע את הלב.
היכולת למשוך את עצמכם יחד ולהירגע במהלך מצב מלחיץ תגן עליכם ועל ליבכם מפני השלכות חמורות.
צילום: burdastyle.ru
חומר שהוכן על ידי ג'וליה דקנובה
