מרגישים שהלחץ מתחיל להשתלט עליכם? הגיע הזמן לקחת את העניינים לידיים שלך - במיוחד אם אתה מחטאת! אנחנו הופכים את הבארון לארון הבית עם בורדה.
בכל יום אנו מתמודדים עם בעיות עבודה, מטלות בית ומשימות שלא ניתן לפתור בעצמם ללא השתתפותנו. מעטים מאיתנו מסוגלים לחיות ולעבוד במצב שליחות קטלנית מבלי להיגמר הנשימה, ובינתיים עייפות כרונית ושחיקה רגשית הם לא רק מונחים, אלא מציאות שכל אחד מסתכן בה, אם הוא לא חושב בזמן כיצד לחדש את מאגרי האנרגיה ו שקט נפשי.
זה בהחלט לא הכרחי להוציא סכום כסף עצום על טיולים בספא, מכיוון שאתה יכול ליצור נווה מדבר של רגיעה בבית על ידי חיבור כישוריך היצירתיים. בואו נתחיל בסדר!
1. אווירה
באמנות ההרפיה העצמית, האווירה הנכונה ממלאת תפקיד חשוב ביותר. כשאתה חוזר הביתה, אתה צריך להרגיש שאתה נמצא במרחב נעים יליד, נוח לחלוטין ונוח עבורך. גם אם אתם גרים בדירה שכורה, תוכלו ליצור אווירה כזו במו ידיכם.
ארומתרפיה
@lespetitsriens זה לא סוד שהריחות משפיעים עלינו, גורמים לאסוציאציות, להרגעה או להפך, להרגיע. ארומתרפיה היא מהירה, קלה וזולה יחסית, מכיוון שניתן לקנות שמנים אתרים בטווח של 60-300 רובל, ותוכלו להשתמש בהם בדרכים שונות. לדוגמה, בעזרתם תוכלו להריח דברים בארון ובנוסף תוכלו להכין נרות ריחניים עם אותם ניחוחות המתאימים לכם ביותר.
תוכלו לקרוא עוד על הכנת נרות במו ידיכם בכיתת אמן המיוחדת שלנו:
נרות עשה זאת בעצמך: כיתת אמן ו -12 רעיונות
אם תרצו תוכלו לקנות נרות מוכנים, עכשיו תוכלו למצוא נרות אפילו עם ריחות לא שגרתיים, למשל מאפה טרי.
כמו כן, אל תשכחו מדבר כה פשוט אך יעיל, כמו רפידות ושקיות ארומטיות. ניתן להניח אותם בארון ובחדרי המגירות, או להכניס אותם למיטה.
עשה זאת בעצמך כרית ריחנית לשינה
נוחות
מנוף וחופה ההיבט החשוב השני באווירה הוא נוחות במובן הרחב של המילה. שמיכה רכה, שתיים-שלוש-חמש (או כמה שאתה צריך לאושר) כריות על ספות ומיטות, שטיח ליד המיטה, וילונות אפלה - הדברים הקטנים והנעימים האלה מסתכמים לדברים הקטנים האלה, ותנשפו בהקלה בכל פעם, כי שכל המטלות והבעיות יהיו בצד השני של הדלת.
על איך ליצור נוחות בדירה, דיברנו בחומר שלנו:
כיצד ליצור נוחות בבית: 10 דרכים קלות
בנוסף, אל תשכחו דבר חשוב כזה כמו בגדי בית. מומחים מתחומים שונים (כולל, דרך אגב, והמומחה המפורסם בתחום הניקיון של מארי קונדו) חוזרים פה אחד כי בבית אסור לעולם ללבוש בגדים ישנים או אפילו חדשים שלא תעז לזרוק. ביגוד לבית צריך להיות נוח, נעים, שיגרום רק לרגשות חיוביים. כשאתה חוזר הביתה, אתה תלבש אותו בשמחה, תעבור ממעון יום להרגעה בערב.
כמובן, לתפור בגדים כאלה במו ידיכם זו אירובטיקה, מכיוון שעצם זה שעשיתם אותה בעצמכם תתרום להנאה שלבישתם. בחרנו עבורך את התבניות הנוחות ביותר לכל טעם:
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
2. ספורט
הרפיה שלנו קשורה ישירות לנוכחות בחיי העומסים שלנו - כלומר, ספורט. לא מדובר על ירידה במשקל או עליית מסת שריר, אלא על הספורט, התנועה, הפעילות שכל אדם זקוק לו. תרגיל בוקר, הנמשך 15-30 דקות, אינו רק ערובה לאנרגיה שלכם בבוקר, אלא גם השקעה חשובה ברווחת הערב שלכם. כן, מישהו יצטרך לעבוד קשה כדי להוסיף חצי שעה זו ללוח הזמנים שלהם, אבל הרגל זה יביא לך יתרונות מאות פעמים יותר מרבע שעה שבילית בבוקר ברשתות החברתיות.
אם אתה מתקשה לכפות את עצמך, נסה להפוך את התרגיל לטקס אמיתי. ולכתחילה, דאגו לבגדים מתאימים המעוררים בכם רגשות נעימים, בהם אתם מרגישים כמו אלת כושר אמיתית וגברת מחצלות יוגה. היא צריכה ללכת אליך ולגרום לרצון להתאים למה שהיא מייחסת!
אנחנו בהחלט יודעים הרבה על בגדים כאלה, לכן אנו ממליצים לתפור אותם במו ידינו. להלן תמצאו דפוסים של סוגים שונים של בגדי ספורט איתם הספורט ישמח:
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
- הצעה מיוחדת
- 1
- 2
- 3
- 4
3. טיפול בגופך
מומחה תזונה מוסמך יכול היה לספר הרבה כיצד להפוך את הדיאטה שלך לאיזון יותר, אילו מזונות ומשקאות יש להשליך, ואילו, להפך, יש להוסיף. המטפל יכול לבחור את הוויטמינים והתוספים המתאימים לך, ומאמן הכושר יכול לערוך תוכנית שיעורים, אך אלה נושאים למאמרים בודדים או אפילו להתייעצויות, מכיוון שדברים כאלה נבחרים באופן פרטני. נדבר בפיסקה זו על טיפול שתוכלו להרשות לעצמכם ללא קשר לבריאותכם, לוח הזמנים שלכם, התקציב שלכם ומקום המגורים.
עיסוי עצמי
טרנדהונטר גם אם אינך יכול להרשות לעצמך לבקר במעסה באופן קבוע, אין זה אומר שעליך להתעלם מדבר קסום כמו עיסוי על גופך ונפשך. בחנויות המתמחות תוכלו למצוא עשרות מכשירים שונים לעיסוי עצמי, שיעזרו להרפות ביעילות שרירים מתוחים, למשל, אזור הצווארון (שאגב נקראים שרירי לחץ, מכיוון שלעתים קרובות מתח רגשי קבוע באזור זה בצורה של מלחצני שרירים כרוניים). אבל גם אם אין לכם מעסים כאלה, תוכלו להתחיל עם דבר פשוט מאוד - סבון לשפשוף עיסוי, שאפשר להשתמש בו ממש מדי יום במקלחת.
קרא עוד כיצד להכין סבון במו ידיך בכיתת האמן שלנו:
סיפור סבון: איך להכין סבון בעצמך
כדי להפוך סבון כזה בעבודת יד לעיסוי, להוסיף אליו קפה או זרעי פרג, אתה יכול גם להשתמש בסוכר רגיל.
קרמים ושמנים
טרנדהונטר ניתן להפעיל אפקט טיפולי מרגיע על ידי מוצר טיפוח פשוט כמו קרם לחות או שמן המיושם לאחר המקלחת. תוכלו לשלב בקלות מוצרים אלו עם עיסוי, אשר רק ישפר את האפקט. במקרה זה, זה אפילו לא משנה כמה יקר הקרם שלך, האם הוא יילחם בצלוליט ובסימני מתיחה, יש להדק את העור ולקמטים חלקים - חשוב שתיהנו מתהליך הטיפול בעצמכם, אתם בוודאי תרגישו שהעור הפך חלק יותר (בזכות כולל קרצוף), ואפילו עובדה זו תעזור לך להרגיש טוב יותר, רגוע ובטוח יותר.
- 1
- 2
- 3
- 4
כמובן, אין גבול לשלמות, ותמיד אפשר ללכת רחוק יותר: להוסיף יוגה, מדיטציות רגילות, תה פרחים וצמחי מרפא עם השפעה מרגיעה על חייך, התחל לרוץ, לאכול באופן חלקי, והרבה, הרבה הרגלים שימושיים אחרים שיהפכו את הלבנה היפה שלך לבנה. רווחה ושלווה בלתי פוסקת. אבל גם אם תוסיפו רק כמה מרכיבים פשוטים לחיי היומיום שלכם, תרגישו לא רק טוב יותר, אלא גם מאושרים יותר.
שיהיה מעיין נפלא ותרגיש טוב!
