למטה עם הלחץ! דרך לחיוך בריא

לדברי איגור למברג, רופא שיניים, דוקטורט, מומחה קולגייט טוטאל, מצבים מלחיצים ו"פרצים "רגשיים משתקפים במצב של האורגניזם כולו, כולל בריאות השיניים.

רבים עשויים להיות מופתעים מהעובדה הזו, אבל זה באמת. הבה נבחן בפירוט כיצד הלחץ משפיע על בריאות הפה.
מה גורם ללחץ עם השיניים שלנו?

בהשפעת לחץ מתרחשים בגוף המון תהליכים "לא מתוכננים" העלולים לגרום לתנודות מסוימות ברמה החיסונית ולשינויים הורמונליים, וזה, בתורו, מעורר הרבה בעיות, כולל בחלל הפה. תגובות מטבוליות מתחילות להיות מופרות, ובשל ירידה כללית בחסינות, הריריות מושבות באופן פעיל על ידי מיקרופלורה פתוגנית, התורמת להפצת חיידקים.
אך זו אינה התוצאה היחידה של ההשפעות המזיקות של לחץ על בריאות השיניים. העניין הוא שעקב לחץ רגשי, אדם נתון לשינויים חזקים בהרגלי ההתנהגות. הבה נבחן בפירוט כיצד בדיוק מתח משפיע על מצבו של אדם וכיצד הוא משפיע על בריאות חלל הפה.
טחינת שיניים, או כמו שקוראים לזה רופאים, ברוקסיזם. אנשים נחשפים להרגל זה על רקע חוסר איזון נפשי, עצבנות ולחץ. לעתים קרובות רעשן יכול להתרחש כאשר האדם נמצא במצב של שינה. עם הזמן, בגלל זה אמייל השיניים מתחיל להתפרק ואפילו בעיות במפרקי הלסת יכולות להתחיל, מה שגורם לבעיות רבות. בתרגול עולמי, לטיפול בברוקסיזם, משתמשים בשתי שיטות הנמצאות במסגרת יכולתו של רופא השיניים (שומרי פה מיוחדים) וגם שיטות שמטרתן לפתח מיומנויות הרפיה (היפנוזה, פסיכותרפיה, דיקור).
הרגלים ומתחים. הרבה אנשים בלחץ מתחילים להתעלל מתוקים או מלוחים, כמו גם הרגלים רעים: לעתים קרובות הם מעשנים או שותים אלכוהול. כתוצאה מכך, החי בחלל הפה משתנה באופן דרמטי, תפקודי המכשול פוחתים, מספר החיידקים המועילים על הריריות פוחת ומספר החיידקים הפתוגניים עולה. בהמשך מתפתח חוסר איזון בפלורה שיכול לעורר מחלות קשות כמו למשל דלקת בטן חיידקית.
הרגל לנשוך ציפורניים וחפצים אחרים,במיוחד כאשר אדם במצב נרגש / עצבני, הוא יכול להיות אחד הגורמים לדילול אמייל השיניים, וכתוצאה מכך, התרחשות של היפרסטזיה (רגישות יתר) של השיניים. והרגישות המוגברת של השיניים, כידוע, משפיעה מאוד על איכות חיי האדם, מכיוון שהאי נוחות והכאב מעוררים על ידי הגורמים המזיקים ביותר: צריכת אוכל חם או קר, מיצי פירות ואפילו לעיתים נשימת פה.

וכמובן, כשאדם נמצא במצב של לחץ ואדישות, הוא מתחיל להזניח את הכללים היומיומיים הכרחיים: תרגילים גופניים, תזונה ואפילו היגיינת פה יסודית פעמיים ביום. היגיינת פה לקויה (או חוסר בה) עלולה להוביל לבעיות חמורות בבריאות חלל הפה ואפילו בגוף כולו. לרוע המזל, לא כל האנשים, אפילו בחיי היומיום הרגילים, מקפידים על כללי היגיינת הפה. מה אני יכול לומר, כאשר מצב רוח רע או עייפות כרונית מונע מאיתנו שליטה עצמית. לעתים קרובות, בדיוק מסיבות אלה, אנו פשוט לא רוצים לצחצח שיניים לפני השינה ולשים לב מספיק לדאוג לעצמנו.

איך למצוא דרך לצאת מהמצב?

ניסיון למזער מצבים מלחיצים הוא עצה טובה, אך לא קלה ליישום, מכיוון שכולנו אנשים, כמו שאומרים. אתה עדיין צריך ללמוד כיצד להירגע ולעשות פעילויות בחיים שלך או תחביבים שיעזרו לך להיות מוסחים מהלחץ ויביאו רגשות חיוביים. אתה יכול גם להתייעץ עם רופא מומחה שירשם תרופות הרגעה, או פסיכולוג שיעזור להתמודד עם מצב מלחיץ אם לא תוכל לעשות זאת בעצמך.
אבל כרופא אני רוצה להזכיר שוב את הדבר החשוב ביותר: בגוף בריא - נפש בריאה. ומניעת מחלות, כולל חלל הפה, היא אחריות אישית של כולם ותרומה לאיכות החיים הטובה ביותר שלהם. ומניעת מחלות הפה מבוססת בעיקר על היגיינה רגילה.
הכללים העיקריים למניעת מחלות חלל הפה

• צחצחו שיניים לפחות פעמיים ביום

• בחרו משחת שיניים איכותית: למניעת עששת, משחת השיניים צריכה להכיל פלואורידים, ולטיפול ומניעה של מחלות חניכיים - חומרים אנטי דלקתיים. למשחות שיניים המבוססות על פורמולת Triclosan / Copolymer יש תכונות ייחודיות: האפקט האנטיבקטריאלי / אנטי נפיח ואנטי דלקתי בחלל הפה נמשך 12 שעות, ומספק הגנה לטווח הארוך על השיניים והחניכיים בין הצחצוח ואפילו לאחר האכילה.

• השתמשו בחוט דנטלי מדי יום בכדי להסיר רובד מהחללים הבין-שיניים ולאורך קו החניכיים

• השימוש הנוסף בכלי שטיפה לאחר צחצוח השיניים מסייע בהסרת חיידקים ממקומות קשים לגישה, משטחי הלחיים והלשון ושמירה על נשימה רעננה לאורך זמן. מחקרים קליניים הראו כי באמצעות שטיפה הטיפול הפה הופך ליעיל פי 3 (מספר החיידקים מצטמצם 12 שעות לאחר השימוש בהשוואה למשחת שיניים קונבנציונאלית).


• משחות שיניים מורכבות מגנות מפני הבעיות העיקריות של חלל הפה שאדם בכל גיל יכול להתמודד איתו. על מנת שטיפוח הפה יהיה יעיל יותר, יש להשתמש במוצרי היגיינה אחרים, כולל שטיפות פה, חוט דנטלי ומברשות בין-דנטליות.


• פעם בחצי שנה בקרו אצל רופא השיניים לבדיקת צחצוח מקצועית ובדיקה דרך הפה.

אלה ההמלצות הפשוטות אך היעילות ביותר שאסור לשכוח בשום פנים ואופן, ואז חיוך בריא במובן המילולי והפיגורטיבי יהיה בן לוויה המתמיד שלך. וכפי שאומרים פסיכולוגים, ההרגל לחייך משמח אדם.

צפו בסרטון: ריפוי פצעים בין-דוריים: גישה נוירוביולוגית מבוססת יחסים ד"ר מונה פישביין (נוֹבֶמבֶּר 2024).