אוויר נקי, ירקות טריים שגדלו בידיכם, והתרגעות מהמולת העיר… האם אתם מוכנים לטעום מכל התענוגות של בית כפרי?
עם תחילת ימי מאי החמים, רובנו ממהרים לבתי הקוטג'ים. ריח האדמה, שעדיין רטוב ממיסת השלג, והניחוח העדין של קפיציות האביב מרגש את הנפש ומעורר ניצולי עבודה בשם הבציר העתידי. אבל לא משנה איך קוראים לעבודה על המיטות האהובות עליכם, אל תשכחו מהבריאות.
למטה עם אורחים לא מוזמנים!
הטיול הראשון בארץ בדרך כלל מתחיל בניקיון כללי: אתה צריך לסדר את הבית, להיפטר מאבק, לדפוק מזרונים, מצעים. זכור כי בהיעדר מארחים, מכרסמים מגיעים לכאן בחיפוש אחר מזון, שהופכים לרוב לנשאים של זיהומים שונים, בפרט ויראליים. מסוכן במיוחד לאחר החורף לבצע ניקוי בית יבש, לפרק ציוד גינה, לסדר את החציר בשנה שעברה, לסדר סמרטוטים - הנגיפים והחיידקים המזיקים האורבים בהם יכולים להיכנס לגוף בקלות דרך דרכי הנשימה.
טיפ
כשאתה מנקה את הבית, את מבני החווה ואת האתר, יש לפעול על פי כללים פשוטים.
• אל תסמן את הרצפה במטאטא יבש, אלא התחל בניקוי רטוב לאחר הוספת חומר חיטוי למים.
• כשמכסים מצעים, מפרקים מלאי או אוספים עלים יבשים, הקפד להשתמש במכונת הנשמה או תחבושת גזה רטובה כדי להגן על הסמפונות והריאות שלך.
תן לעט שלך
נטיעה, עשבים, התרופפות - תושבי הקיץ צריכים לעבוד הרבה עם שטח פתוח. היזהר: פתוגנים מהאדמה יכולים ליפול תחילה על הידיים שלך, ואז לגופך. לכן הסיכון למחלות מעיים בעבודה עם כדור הארץ עולה מספר פעמים.
טיפ
היגיינה בזהירות ובקרה אחר מצב הידיים שלך.
• השתמש בכפפות לעבודה בגינה. ואז שוטפים את הידיים פעמיים בסבון חיטוי או ג'ל. במקרה זה, אל תתעצלו: ראשית, יש להקציף את הידיים, לשפשף את הסבון בגב כף יד ימין בכף ידך השמאלית ולהיפך, ואז לשפשף את כפות ידיך זו בזו, לטפל בכל אצבע. ואז בעזרת מברשת הסר לכלוך שנותר מתחת לציפורניים.
• לאחר העבודה, פנקו את הידיים במרחצאות בפרחי קמומיל או עלי חורד - יש להם השפעות אנטי דלקתיות, ריפוי פצעים וריכוך.
• אם העור על הידיים הפך מחוספס, נוקשה, בתנועות עיסוי עדינות, יש למרוח קפה קפה על הידיים, ואז לשטוף, לייבש ולשמן את העור בקרם מזין. לאחר מספר נהלים כאלה, הידיים שלך שוב יהפכו רכות וקטיפתיות.
טעים ובריא!
מלפפונים טריים מהחממה שלהם, פירות יער ריחניים מהשיח, תפוחים בתפזורת היישר מהענף ... מה יכול להיות טוב יותר ממוצרים טבעיים! אך אל תכנעו יתר על המידה לרגשות. שינוי אופי האוכל, היעדר השירותים המשותפים המוכרים יכולים לשחק איתך בדיחה אכזרית - ואז במקום היתרונות תקבלו בעיות בריאותיות.
טיפ
כדי להימנע מהפרעות מעיים, עקוב אחר ההנחיות הבאות.
• אל תאכלו דבר מהגן מבלי לשטוף אותו תחילה. מיין בזהירות פירות יער, פירות, ירקות - אלה עם סדקים ו"חביות ", הניחו בצד. שוטפים את מתנות הגן פעמיים ואז שוטפים במים מבושלים.
• להקפיץ ירקות במים בתוספת עקיצת שולחן ואז לשטוף במים מבושלים.
• הקפידו להרתיח חלב טרי. אל תאכל ביצים גולמיות.
מבחן סיבולת
במדינה הפעילות הגופנית שלנו, ככלל, גוברת, ואנחנו לא תמיד מוכנים לכך. עבודה עם חפירה, מגרפה, מסוק, מכסחת דשא מלווה בעומס מוגבר על שרירי עמוד השדרה המותני. כריעה ממושכת מזיקה למפרקי הברך. ועבודה הפוכה, להילחם בעשבים שוטפים, מסוכנת לכלי המוח.
טיפ
כיצד לארגן את עבודתכם בכדי לא להרוויח רדיקוליטיס, דלקת פרקים ומחלות אחרות בתחילת עונת הקיץ?
• הגדל את העומס בהדרגה. תירגע לעיתים קרובות יותר, שנה את סוג הפעילות שלך. כדי להקל על מתח שרירים, עשו אימון קטן או סתם הסתובבו באתר.
• השתמש בכלי גינה קלים. הרחב את ידיותיו כך שזווית הנטייה של הגב תהיה פחותה. שתלו שתילים ועשבו את המיטות בזמן שישבו על ספסל קטן או שרפרף מיוחד.
• אל תעבוד בשעות אחר הצהריים - השעה הכי חמה ביום.
• הימנע מטיוטות, לבש בגדים קלים אך הדוקים.
• אל תקבעו רשומות במיטות.קוצר נשימה, חולשה, סחרחורת הופיעו, "זבובים" מהבהבים לנגד עיניך? הפסק מייד את הפעולה.
• אם יש לך בעיות בריאות, לפני שאתה הולך לקוטג ', אל תשכח לבקר אצל הרופא שלך ולקחת איתך את התרופות שנקבעו מחוץ לעיר.
אוי פצע ...
איש אינו מוגן מפני חתכים ופציעות בעיצומו של קוטג 'קיץ. העיקר במקרים כאלה הוא לעזור לקורבן בהקדם האפשרי.
טיפ
הקפידו לקחת איתכם ערכת עזרה ראשונה למדינה והיו מוכנים לכל סיטואציה.
• שרוט עם קצה זכוכית או רסיס חד? יש לשטוף את הפצע בתמיסת מי חמצן 3%. יש לשמן את העור סביב (אל תיגע בפצע עצמו!) עם יוד, ירוק מבריק או אלכוהול ואטום בטיח חיידקי.
• קל לעצור דימומים קטנים בעזרת חבישה הדוקה. אם נפגע וריד או עורק גדול, יש להחיל חוסם זרוע על הזרוע או הרגל מעל מקום הדימום. במקום טורניקט, אתה יכול להשתמש בחגורה, חבל, פיסת בד מעוותת וכו '. ואז יש לקחת את הקורבן בדחיפות לבית החולים. במקרה של פגיעה בראש, בפנים, בגוף לאחר טיפול בפצע, מורחים תחבושת גזה הדוקה.
• במקרה של עקיצות של כלבים, חתולים, מכרסמים, נחשים, עליך לפנות מייד לחדר המיון הקרוב, שכתובתו עדיף לדעת מראש.
מה לשים בערכת עזרה ראשונה?
חומר הלבשה: תחבושות סטריליות, צמר גפן, מפיות, תיקון חיידקים, גומייה
מזרקים חד פעמיים
■ חומרי חיטוי: יוד, ירוק מבריק וכו '.
■ הרדמה (בצורה של טבליות ומשחות)
■ רפואה לאלרגיה
■ ניטרוגליצרין
תרופות להורדת לחץ הדם
Rem תרופות לשלשול: אנטי-מיקרוביאלים, סופגים, אנזימי עיכול
■ מוצרים חיצוניים נגד צריבה
■ במידת הצורך, תרופות למחלות כרוניות שנקבעו על ידי הרופא שלך.
טקסט: א. שבדובה. צילום: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), יחסי ציבור (1).
