חופשה בריאה

אנחנו מחכים לחופשות קיץ במיוחד. אבל חוסר תשומת לב לבריאות של עצמך ולזוטות הבית יכול להפוך אותו לקמח אמיתי. ננסה להימנע מכך.

לשכוח על מוסקוויטים
אתה יכול להשתמש בצמחים שמפחידים אותם. הוכח כי בזיליקום הוא דוחה טבעי חזק. ניתן לטחון עלים טריים או להשתמש בשמן אתרי בזיליקום. יתושים טובים דוחים ארומה של לבנדר. צמח זה גם מרגיע, משפר את השינה, משפר את מצב הרוח. מנטה יעילה לא פחות. אם תשפשף את עורה בעלים, ניתן הגנה מפני יתושים.
היזהר מהשמש
ניתן להשיג את מכת השמש לא רק בים, אלא אפילו במרכז רוסיה. סימנים אופייניים - הפנים מאדימים, יש כאב ראש קשה, בחילה, סחרחורת. מה לעשות? תשמור על הראש שלך! מה הכי מתאים לך - כובע, צעיף, צעיף? ... העיקר שכולם צריכים להיות בצבעים בהירים. שתו מים צוננים, כיסו את הראש והמצח עם צעיף טבול במים קרים והקפידו להיכנס לצל!
תשומת לב לבטן
זיהומים במעיים הם אחת הבעיות התכופות של התיירים. זה נובע משינוי בתזונה: אנו אוכלים אוכל יוצא דופן לקיבה ולבלב. כדי למזער את הסיכון, ניתן ליטול את מה שנקרא חיטוי מעיים 3 ימים לפני הנסיעה. חומרים אנטי-מיקרוביאליים, חיידקים פרוביוטיים, סופגים בהרכבם מסייעים לשמור על איזון מיקרופלורת המעיים.
ללא שרירים
קל להרים את הפטרייה בקיץ: אנחנו הולכים יחפים הרבה - על החוף, בבריכה, בחדר המלון. על פי מומחים, לכל תושב חמישי בכדור הארץ יש מה להסתיר מאחרים. אם הפטרייה אינה נרפאת, היא מסתתרת ותערער מבפנים ותפחית
חסינות, הגורמת להחמרה של אסטמה, דלקת קיבה, דרמטיטיס ... עבור כמה סוגים של פטרת ציפורניים, לכות ועוד תרופות מקומיות מתאימות יותר, לאחרים - קורס של טבליות. מסלול טיפול שנקבע כראוי נדרש רק כמה שבועות.
עוד מים
ככלל, הגורם לשלשול של המטיילים הוא מים באיכות ירודה. שתו רק ממוחזר וודאו כי הבקבוק נפתח בנוכחותכם. השתמש באותם מים כשאתה מצחצח שיניים ושטוף את הפרי שלך אם זה קורה במדינות אסיה. במטוס, שתו רק מים לא מוגזים: עם הבדל בגובה, גזים יכולים לגרום לאי נוחות נוספת במעיים.
המאמר פורסם על חומרי המגזין "עצה טובה" 6/2014
תמונה: יחסי ציבור
חומר שהוכן על ידי ג'וליה דקנובה

צפו בסרטון: איך לעבור חופשה מבלי לעלות במשקל (נוֹבֶמבֶּר 2024).