על פי מחקר של מרכז RAMS, רק 3% מהבוגרים בוגרי בית הספר בריאים לחלוטין. עקמת, דלקת קיבה, בעיות ראייה - תוכלו להגן על ילדכם מפני כל זה!
ישנן סיבות רבות להחמרה במצב הבריאותי של הילדים. רווחתו של אורגניזם שגדל באופן פעיל מושפעת משני גורמים אובייקטיביים (מצב אקולוגי שלילי, ירידה כללית בחסינותם של ילדים, קשיים ברכישת מוצרים איכותיים, מוטציה של מספר זיהומים וכו '), ומסיבות סובייקטיביות למדי (שגרת יומיום לא תקינה, תזונה לא מאוזנת, עומסי אימונים מוגזמים, חוסר פעילות גופנית). ביחד, כל הגורמים הללו מהווים קומפלקס שלם של מחלות של תלמידי בתי ספר רוסיים, שלעתים קרובות חולים, מתעייפים במהירות ויש להם מעט זמן לא רק בתכנית הלימודים, אלא גם במסגרת פעילויות חוץ-לימודיות. ההורים מסוגלים לשנות את המצב לטובה, ולמזער קודם כל את הסיבות השנייה, הסובייקטיביות.
בן הזוג המתמיד של כל הגאונים הגדולים העתידיים הוא עומס יתר בשעות הלימודים. זה מחמיר ברצינות על ידי לוח זמנים הדוק, המורכב ממעגלים וקטעים נוספים איתם הורים מציידים בנדיבות את ילדיהם. לחצים מוגזמים הקשורים לגיל מביאים בתורם לסטרס ונוירוזה, משפיעים לרעה על מצבם הנפשי והפיזי הכללי של תלמידי בית הספר, ומחמירים מספר מחלות במקביל.רופאים זיהו זה מכבר קשר ישיר בין מספר המחלות הכרוניות שנרכשו על ידי התלמידים במהלך לימודיהם לבין עוצמת תוכנית הלימודים. בכל זאת כדאי לגשת בצורה ארגונית לזמן של ילדי תלמידי בית הספר, זכרו - לילד צריך להיות זמן פנוי. באשר לרשימה הטיפוסית של "מחלות בית ספר", לרוב נראה בה הפרה של מערכת העיכול (דלקת קיבה), בעיות ראייה (קוצר ראייה) וקימור עמוד השדרה (עקמת).
הגורם העיקרי לדלקת הקיבה הוא תזונה לא סדירה ולא מאוזנת של ילדים במהלך שנת הלימודים. ואם הורים עדיין יכולים לשלוט על ארוחת הבוקר בבית (אגב, עדיף אם זה לא כולל כריכים, אלא מוצרי חלב או דגני בוקר), אז עם התזונה במהלך היום הכל הרבה יותר מסובך. לכן חשוב ביותר להעביר לילד את הצורך לאכול ארוחת צהריים בבית הספר, תוך לא להתעלם מהמרק "חסר הטעם" לטובת ממתקים רבים. אם בית הספר נותן הזדמנות כזו, נסה לשלם מראש עבור ארוחת הצהריים שלו, והגביל את הוצאות הכיס במהלך היום למינימום הדרוש. בערב רצוי לאכול יותר ירקות ומזונות שומניים פחות כבדים, מוצרי חלב מועילים מאוד בלילה.
בניגוד לבעיות בקיבה, לקות ראייה נחשבת ל"מחלה של תלמידים מצוינים ". עם זאת, כיום, יחד עם עומס האימונים הישיר, הרבה פעילויות מחוץ לבית הספר, ישיבה ממושכת מול טלוויזיה או מחשב, וחוסר טיולים באוויר הצח משפיעים לרעה על העיניים.אם ברצונך לשמור על חזון הילד, דאג למקום נוח ומואר היטב להכנת שיעורי בית, אל תאפשר קריאה בשכיבה, החלף כל מתח ויזואלי בגופנים (הם יעניקו מנוחה לעיניים), הגבל את הזמן מול המחשב ל 30-60 דקות ביום (רצוי להפסיק זה לשניים-שלושה פרקי זמן עם הפסקות) ואל תשכחו ממוצרים שעשויים להועיל לראייה - דגים, גזר, כרוב, גבינת קוטג ', פירות יער אדומים, ירקות. כדאי מאוד לבצע מדי פעם תרגילי הרגעה מיוחדים לעיניים. אגב, תנוחה גרועה במהלך תרגילים מחמירה מאוד את המצב בראיה.
עקמת היא הבעיה השלישית, אך לא החשובה ביותר, של תלמידי בתי הספר. תנוחת ישיבה קבועה, סטטית ולעתים קרובות לא תקינה במשך מספר שעות, מובילה להיווצרות עיוותים יציבים של עמוד השדרה. אך בעיית היציבה נוגעת לא רק לצד האסתטי של הנושא, אלא גם לזה הפסיכולוגי (בני נוער מכופפים הם יותר צמודים ופחות חברותיים). והכי חשוב, גופני (רק המיקום הנכון של הגוף, בו השרירים מתוחים בצורה אופטימלית, תורם לתפקודם המלא של האיברים הפנימיים). חשוב מאוד, במיוחד בכיתות היסודי, לפקח על אופן היושב הילד כשהוא עושה שיעורים או ליד המחשב, כמו גם את תנוחתו בזמן ההליכה. ריהוט נוח עבורו יהיה שולחן בגובה המרפק, וכסא - ברמה של הרגל התחתונה. באשר לתנועה, יש דרך מאוד בטוחה לקבוע את המיקום הנכון של הגוף בעת העמידה - נשען את הילד על הקיר, לחץ על גב הראש, הכתף, הישבן, העגל והעקב בו זמנית. בצעו את התרגיל כל יום - כך שהוא יזכור במהירות את המיקום הרצוי של הגוף ויתחיל לזוז, כצפוי.נסה לא לפספס את הזמן - אם הילד מתרגל לשבת ולהלך "עקמומי", הוא יחווה חוסר מתמיד של חמצן, מה שבתורו ישפיע על הפגיעות המהירה שלו וירידה במהירות החשיבה.
באשר למחלות הנפוצות בקבוצות ילדים, מדובר, קודם כל, בזיהומים נגיפיים בדרכי הנשימה (שפעת, SARS) וכינים ראש. זה נובע בעיקר מהתרועעות פעילה של ילדים בגיל בית הספר, חברותיות שלהם וקשר. כל אחת מה"מגפות "הללו רצופות סיבוכים משלה. התקררות בהתחלה עלולה להוביל לסיבוכים משניים של חיידקים (נזלת, סינוסיטיס, דלקת אוזן דלקת, דלקת ריאות, דלקת המוח וכו ') שקשה יותר לרפא אותם. כינים ראשיות מסוכנות בגלל התפשטותה המהירה בקרב ילדים, כולל בגלל חוסר נכונותם לגלות את עובדת "זיהום בכינים." ילדים (והורים) עד הסוף מסתירים מידע כזה, אך זה גם מסוכן - בהיעדר הטיפול הדרוש בראש, פצעים מסרק הם קרקע פוריה לחדירת זיהום משני. ובמקרה זה, "סתם כינים" עלול לגרום לתוצאות חמורות יותר.
זכרו - הדרך בה ילדכם גדל תלוי במידה רבה בכם. הקדיש כמה שיותר זמן ותשומת לב לבעיותיו ואל תדחה "להמשך" כי לאחר מספר שנים יהיה קשה ביותר לתקן.
צילום: יח"צ
