כושר אביב

המעבר בין עונות לעיתים מתעכב, ורבים בו זמנית חשים עייפות ואדישות, מה שנקרא בלוז האביב. ואני רוצה ליהנות מכל הלב מקרני השמש והירק הראשון.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

בכדי להתייצב בהקדם האפשרי, שיעורי כושר יעזרו. מומחים מרשת מועדוני הבריאות של מועדוני טונוס מבטיחים כי יש לאזן את האימונים, לסירוגין עם מפגשי רגיעה והרפיה מוחלטת, בהנחייתו של מאמן, ומציעים את הפיתרון שלהם להיפטר מבלוז האביב.
על מנת שכל פעילות תהיה יעילה ובטוחה, יש צורך להתחמם כמו שצריך. סימולטור חכם יעזור לעשות זאת בהדרגה, יאפשר לכם לחמם כל שריר ללא צירים ועלויות פיזיות ורגשיות מיותרות.
השיעורים בשולחנות הטונוס מאפשרים להשיג תוצאה מעולה, לאמן את כל השרירים במינימום מאמץ ואנרגיה. במיוחד תרגילים כאלה טובים למי שרוצה לחזור לאימונים לאחר הפסקה ארוכה או שיש לו התוויות נגד לכושר.
לאחר מאמץ גופני מוצג נוהל מרגיע - אימוני עיתונות. זה מאפשר לך להיפטר מבצקות, לרדת במשקל ומהווה מניעה מצוינת של דליות וצלוליטיס, והכי חשוב משפר את תנועת הלימפה.
אחרי שניצח את הכחול האביבי, הגיע הזמן לקחת את גופך להתהדר באומץ דמות מתוחה ולרגליים צרות במכנסיים קצרים, חצאיות קצרות, שמלות אלגנטיות.
שלא כמו מועדוני כושר רגילים, מועדוני הבריאות מציעים מגוון תרגילים ונהלים שמטרתם להיפטר מהצלוליטיס.
בשלב הראשון אנו מרפים את השרירים שנמצאים במצע הרטט ובמקביל משפרים את זרימת הדם בכל הכלים והנימים, מספקים לכל תא בגופנו חמצן וחומרים שימושיים. אגב, זה הסימולטור האהוב על מדונה.
בשלב הבא עומס כוח קטן - ברוטריינר - סימולטור ואקום שמאפשר למקסם את השימוש היעיל בכל שרירי גב הירך והישבן. 15 דקות של אימונים בסימולטור כזה שווה לאימון של חצי שעה על צעד או הליכון.
אתה יכול לסיים את החלק העיקרי של האימון על סימולטור רולר הפועל באופן מכוון על אזורי הבעיה בגוף. גלילי במבוק טבעיים המסתובבים בכיוון מסוים - משפרים את זרימת הלימפה, משפרים את גוון העור ומשפרים את מראה העור באזורים בעייתיים.
ולסיכום, אנו משאירים זמן להרפיה חובה, למשל, מפגש פרסותרפיה - עיסוי ניקוז לימפה בהרפיה מלאה. אל תשכח מעיסוי מרגיע לכפות רגליים, ידיים, רגליים, גב.
כדי להשיג השפעה מתמשכת, מספיקים תרגילים קבועים 2-3 פעמים בשבוע במשך חודש.
היתרונות של מועדוני הבריאות על פני מכוני כושר קונבנציונליים הם בכך שהם מציעים נהלים מיוחדים להחלמה לאחר הלידה, אותם ניתן להתחיל כמעט מייד.נהלים עדינים עם עומס מינימלי, תרגילים להגברת טונוס השרירים - מה שאתה צריך כדי להחזיר במהירות את הצורה והגמישות הרצויה של העור.
חוגים במועדוני בריאות מתאימים לנשים בכל גיל. התוכנית והתזונה נערכים בנפרד, תוך התחשבות במאפיינים של כל לקוח. נכון להיום, רשת מועדוני הבריאות Tonus Club פועלת כמעט בכל רוסיה והיא מונה יותר ממאה מועדונים. בחר את אלה הקרובים אליך והפוך למושך אפילו יותר.
צילום: יח"צ
חומר שהוכן על ידי ג'וליה דקנובה

צפו בסרטון: Baruch sarusi מאמן כושר פרטי מרכז תל אביב2 (מאי 2024).