Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
איך מתעוררים בקלות ומיד מרגישים נחשול של כוח ומצב רוח טוב?
טיפולי מים הם דרך נהדרת להתעורר. לסירוגין במקלחת מים קרים וחמים. זה משפר את זרימת הדם והלימפה ומזרז את חילוף החומרים. אגב, מקלחת ניגודיות 3 פעמים בשבוע בירכיים ובישבן לא רק נותנת תחושה של נמרצות, אלא גם עוזרת לשרוף שומן תת עורי, להילחם בצלוליט: הביטויים של "קליפות התפוז" מופחתים ב- 12-15%.
טעינה
רק 10 דקות של אימונים לא רק יעזרו לכם להתעורר, אלא גם לשפר משמעותית את מצב מערכת הלב וכלי הדם.
קקאו
יש תאוברומין בפולי קקאו. זה מעלה את לחץ הדם, מאיץ את הדופק ואת הנשימה - באופן כללי, פועל כמו אדרנלין. תיאוברומין נותן השפעה אחידה יותר מקפאין.
תאריכים
פירות אקזוטיים אלה, אומרים חוקרים מאוניברסיטת וולונגונג בדובאי (איחוד האמירויות), הכרחיים בבוקר. יש להם הרבה אשלגן, ברזל, מגנזיום, נחושת וגופרית, האחראים על עבודת מערכת הלב וכלי הדם. ולתמרים יש חומצות אמינו רבות של טריפטופן וגלוטמין, האחראיות על הסינתזה של "הורמון ההנאה" - סרוטונין.
גלידה
לפי האיגוד הבווארי לדיאטה (גרמניה), גלידה בבוקר נותנת את אותה האפקט הטוניק כמו שטיפה קרה. אינך צריך לדאוג לדמות: לאחר ההתעוררות הגוף זקוק לאנרגיה ואפילו מנה לא תזונתית תישרף בהצלחה.בנוסף, גלידה היא דרך טובה ללמד את הגרון להתנגד לזיהומים נגיפיים.
מאמר שפורסם על חומרים מגזין עצות טובות 3/2014
תמונה: לגיון-מדיה; al62/פוטוליה.com; כסף-ג'ון/פוטוליה.com
חומר שהוכן על ידי ג'וליה דקנובה
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
