ספורט וקוסמטיקה

כשאנחנו רגועים בנוגע למראה שלנו, אנו מרגישים יותר בטוחים בכל סביבה, כולל במועדון הכושר.

מסיר איפור
כשאוספים תיק איפור ספורט, חשוב לא לשכוח ממסירי איפור. הנוחים ביותר הם מגבונים קוסמטיים וחלב להסרת איפור, מכיוון שהם אינם דורשים מים. לעור שמן, אגב, זה אפילו טוב יותר - מגבונים עם שמן עץ התה.
מקלחת
במידת האפשר, התקלח לפני האימון. כדי להימנע מהניחוחות הספורטיביים האופייניים, אל תשכחו מדאודורנט, רצוי ללא ריח. אבל עדיף לנטוש לחלוטין מי טואלט, ובמיוחד מים מבושמים. במועדון הכושר הם לא הולמים לחלוטין.
לחות
זה נכון במיוחד אם יש בחדר מיזוג אוויר או סוללות הסקה מרכזית. עבור עור מכל סוג, נוזלים קלים ותחליבים הם מיטביים, הנספגים במהירות, אינם משאירים ברק ובו בזמן מגנים באופן אמין מפני ייבוש יתר.
בזמן אימון
לפנים. האיפור היחיד הדרוש לך במהלך האימון הוא בקבוק מים תרמיים. מפיות לטשטוש הם חסרי תועלת. אם במועדון יש מגבות נייר, עדיף להרטב אותם. אבל עם עור בעייתי, קח איתך מגבונים מחיידקים. בשום פנים ואופן לנגב את פניך בחולצת טריקו!
לגוף.חלק מהמומחים ממליצים לשלב את האימון עם עטיפות גוף: למרוח דוגמנות או רסק אנטי צלוליט על אזורים בעייתיים (ירכיים, ישבן ובטן), ואז לשים מכנסיים קצרים תרמיים מיוחדים - וללכת לשרוף קילוקלוריות. ההערכה היא כי חשיפה כפולה חוזרת במהירות לצורתה, ובמקביל תורמת לטונוס השרירים, לנסיגת עודפי הנוזלים ותזונת העור.
לידיים. לפני האימון, יש לשמן את הידיים בשמנת ולהקפיד ללבוש כפפות (אחרת הידיים שלך עשויות להחליק מהידית של המכונה). כפפות קוסמטיות מיוחדות העשויות כותנה טבעית מספר פעמים מגבירות את יעילות הקרם.
לשיער. הם לא צריכים להתערב. זרוע את עצמך עם תחבושות וסרטים סרוגים. אם השיער ארוך, אסוף אותו בקוקו או בצרור. כדי להפוך את הסטיילינג למראה מסודר, ניתן למרוח מעט ג'ל או לכה של קיבוע בינוני.
טיפ: אם אינך יכול לסרב לאיפור, בחר מוצרים אטומים למים. מסקרה ואייליינר קל יספיקו. על העור להישאר נקי כך שכל תוצרי בלוטות החלב יגיעו לפני השטח ולא יזהמו את הנקבוביות.
אחרי אימון
הדבר הטוב ביותר הוא להתקלח. לאחר זיעה אינטנסיבית, יש לנקות את העור היטב. כדי לחסוך זמן, נסו שמן מקלחת או מרכך גוף רחיץ. מוצרים אלה מנקים ומעניקים לחות לעור.
כדאי לשמור על אריזת נסיעות קרם אוניברסלית המתאימה לגוף, ידיים ורגליים על ידך. מוצר עם גליצרין, שמנים צמחיים ותמציות תמיד יעזור.
לאחר האימון, יהיה נחמד להשתמש במוצר דוגמנות או אנטי צלוליט. העדפה היא שהם מכילים תמציות קפאין, קרניטין, אצות, זנב סוס וערמון. יש להם השפעה מורכבת: להפחית שומן בגוף, להדק את העור, להגדיל את גמישותו, להסיר עודפי נוזלים. בשילוב עם פעילות גופנית אינטנסיבית, השפעת הקוסמטיקה תהיה בולטת יותר.
אך כדי להחזיר את הרעננות לשיער תחת עוצמת השמפו היבש, הסופג את החלב והזיעה והופך את השיער ליותר נפוץ בשורשים. ההשפעה מספיקה לפחות לחצי יום.
מבקרים בבריכה
ביקורים קבועים בבריכה, כידוע, תומכים בגוף במצב טוב, משחררים כאבי גב ומחשבות רעות, עוזרים להירגע. אבל כלור, שעדיין משמש ברוב מרכזי הספורט, מייבש מאוד את העור והופך את השיער לשברירי יותר. לכן אנו ממליצים להצטייד במוצרים שמנטרלים את ההשפעות המזיקות של הכלור. משמעות הדבר היא כי אין למרוח קרמים או ג'לים לחות על הפנים והגוף בבית בשעות הערב, אלא מיד לאחר השחייה, לאחר שטיפת כלור שנותר במקלחת.
ההשפעה המרבית ניתנת עם שמנים צמחיים (אבוקדו, שיאה, נבט חיטה, ארגן), אצות ים, חומצה היאלורונית, צ'יטוסאן. זה טוב אם הקרם מכיל גליצרין, אוריאה, חומצה מאלית - הם משחזרים ומגנים על העור מפני התייבשות.
טיפול מיוחד נדרש לשיער. נסו למרוח מעט מרכך או שמן בלתי ניתן להחלפה לפני השיעור - זה ימנע את חדירת הכלור לשכבת העורית וגם יגן על שיערך מפני התייבשות. לאחר השחייה, הקפד לשטוף את שיערך ולהשתמש שוב במיזוג האוויר.
המאמר פורסם על בסיס כתב העת "עצה טובה" 2/2014
טקסט: אירינה טיטלינה. צילום: יח"צ
חומר שהוכן על ידי ג'וליה דקנובה

צפו בסרטון: בוסווליה של ספירולינה פול לייף (מאי 2024).