חופשת מרשם

מנוחה 2014. קיץ. הרים, יער, ים - איך לבחור ומה מתאים לכם?

צריך רק לעצום את עיניו ולרגע לדמיין את פני המים עד האופק, שולי ההרים או כתרי העצים המרשרשים שקרניים מאירות דרך העלווה, ככל שהמתח משתחרר, כאב הראש מתנדף, רוח שנייה באה. הטבע, אפילו בצורה דמיונית כזו, הוא המרפא הטוב ביותר. אבל איפה כדאי לצאת לחופשה? התשובה לשאלה זו תגלה את הגיאוגרפיה הרפואית.
פסגות הרים
אוויר הרים טהור וקריר, המושרה בניחוחות עשבי כרי דשא רוויים ביוני אוויר, ממריץ ומשפר את הרווחה. זה שימושי מאוד אם הסוללות הפנימיות שלך מותשות מעייפות כרונית וצריכות טעינה דחופה. אבל במיוחד אוויר כזה מרפא באסתמה, בעיות דרמטולוגיות, כמו גם באנמיה - אנמיה, מכיוון שאוויר נדיר ממריץ את היווצרות הדם. ובכן, בדרך כלל מומלץ לקורבנות לאלרגיות לאבקה בעונה המסוכנת (אביב-קיץ) לנוח בעיקר באזורים ההרריים: באורל, בקווקז, בבלקן, בקרפטים, באלפים או בפירנאים. מעל 1200 מ ', הוא תמיד טרי, אין חום, ואולטרה סגול יש תכונות ריפוי באמת, אשר מוסברים על ידי היחס האופטימלי בין קרני UVB ל- UVA. הראשונים הם מעטים, והאחרונים רבים: בשילוב זה הם מרפאים מחלות עור שונות.מדענים ניסו להשתמש באור עם אותם מאפיינים לפיזיותרפיה - היה שיפור, אך חלש וקצר טווח. הקרינה הטבעית הייתה יעילה פי 30!
ה"אבל "היחיד: מנוחה באזורים הגבוהים היא התווית נגד חולים עם יתר לחץ דם, כמו גם עבור הסובלים מאי ספיקת לב או ריאות - באווירה נדירה הם מתחילים להיחנק. ועם מחלת לב כלילית (CHD), יש להימנע מאזורים עם עליה מוגבהת.
טיפ: בכל הזדמנות, שתו ממעיינות ההרים. המים כאן באמת חיים - הם מקלים על עייפות, מרגיעים עצבים, גורמים לעלייה בעוצמה, מכיוון שהם זורמים מקרחונים מומסים. אין בו שום דברים - איזוטופ מיוחד של מימן, כבד כפליים מאטומים רגילים, שנספג בצורה לא טובה על ידי התאים ומסבך תהליכים מטבוליים. התכה להמיס מאפשרת לגוף לחסוך כמות אדירה של אנרגיה ולהפעיל חיוניות, להשיב איזון הורמונלי ואפילו, לדבריהם, מרפא עקרות.
יופי ובריאות מרופאי יער
פסיכותרפיסטים אוסטריים מצאו דרך יוצאת דופן להתמודד עם לחץ. כשרגשות מתחילים להתהפך, אתה רק צריך לחייג למספר מסוים בטלפון ולהקשיב לשקט הטבע (מיקרופונים המעבירים את קולות הריפוי של היער מותקנים בשמורות הטבע בדרום הארץ ומופעלים אוטומטית). רשרוש העלים, מלמול נחל, שירת ציפורים תוך מספר דקות יביאו את העצבים לא פחות גרועים מפגישה פסיכותרפית. עם זאת, אין בכך שום דבר מפתיע. יער באמת מרגיע ומרפא בצורה מושלמת של מחלות רבות.יחד עם זאת, לא רק לקולות הטבע, אלא גם לעצים עצמם יש השפעה מרפאת. חוקרים שמו לב: בסנטוריום הממוקמים על שטח היער, החולים מתאוששים טוב יותר מאשר במרפאות עירוניות, והצוות הרפואי באזור הירוק עייף פחות. בנוסף, האוויר ביער נקי יותר ועשיר יותר בחמצן, יש בו המון יוני שלילי ופיטונצידים - אנטיביוטיקה מהצומח שהורסת חיידקים מזיקים. ניתן לטפל בו בצורה הטובה ביותר עם לץ ', אשוח, אורן, ארז, ליבנה ואספן. אך פיטוניצידים מופרשים על ידי עצים שלמים ובריאים - מענפי ליבנה השבורים שהובאו לבית מהיער, אין כמעט שום תועלת.
טיפ: אם נקודת התורפה שלך היא הגרון, הריאות או האף, חפש בית הבראה או בית מנוחה ביער אורנים. ליבות ויתר לחץ דם נושמים טוב יותר ביערות נשירים. יערות אלון ומטעי ליבנה עוזרים לחזק את החסינות, להקל על לחץ, דיכאון ומתח עצבי. הערמונים מושלמים למאבק בנדודי שינה ופחדים. האם אתה כל הזמן סובל ממיגרנות? לכו לאורך סמטאות העץ, אך התרחקו מפופלארים, אחרת כאב הראש יתעצם.
על חול הים
מי לא אוהב לבלות לפחות שבוע על שפת הים! ברגע שאתה שואף את ריח הגלישה עם כל החזה שלך, מיד מורגש כוח של כוח, והעייפות נעלמת ללא עקבות. אין כאן סוד: אוויר ים נקי ולח מלא ביונים אוויר מרפאים, אוזון ומינרלים, בעיקר מגנזיום נגד לחץ. ושחייה משפרת את תפקודי מערכת השלד והשרירים, מכריחה את כל קבוצות השרירים לעבוד, ומעניקה עומס מועיל על מערכת הלב וכלי הדם והריאות!
טיפ: בכדי שחופשה בחוף הקסום תועיל לבריאות, יש לבחור את המקום גם נכון. אם כן, הים השחור מסוצ'י או טורקיה הם סובטרופיקים רטובים אמיתיים. עבור ליבות והיפרטוניקה זה יהיה מחניק מדי! עליהם לשים לב לחצי האי קרים, אנאפה או בולגריה - השמש במקומות אלה רכה יותר, והאוויר יבש יותר. אם
לעיתים קרובות יש לך הצטננות, יתכן שתרפא על ידי ים סוף (מצרים, ישראל, ירדן, איחוד האמירויות). הים המת (אגב, הכי מלוח) הוא אופציה מצוינת למי שסובל מבעיות בעמוד השדרה, הלב, הכליות, הבטן, כמו גם עם מערכת העצבים וה הרבייה. באר הים התיכון מרפא מחלות מפרקים, עוזר להתאושש מפציעות וניתוחים, אך עבור אסתמטיקאים שמתחילים להיחנק באווירה חמה ולחה, עדיף להירגע על שפת הים האדריאטי - בקרואטיה, מונטנגרו, איטליה. הסובלים מאלרגיות ירגישו נהדר באיים מלטה, סיציליה, כרתים וקפריסין, שם כל האלרגנים מנופחים לים. כבר מזמן חלמתם להירגע באיים המלדיביים באוקיאנוס ההודי או בתאילנד? נהדר, אבל פשוט תכננו טיול מאוקטובר לאפריל כשמזג ​​האוויר לא חם מדי ולא תהיה עונה גשומה. אסור לקחת איתכם ילדים קטנים - קשה לגופם להסתגל לאקלים אחר. עם ילדים עדיף לבלות חופשת קיץ בים האזוב החם.
טקסט: IVAN WHITE WING. תמונה: יחסי ציבור, הלגיון-מדיה; Yellowj/רוברט NEUMANN/LEKSELE/ARCUS/DUDAREV MIKHAIL/מרגו555/GENNADIY פזניאקוב/GOODLUZ/צילום75/פוטוליה.COM.
חומר שהוכן על ידי ג'וליה דקנובה

צפו בסרטון: מבצעים לחופשת פסח עד 50% הנחה - באתר פתאל על הזמן (נוֹבֶמבֶּר 2024).