איבר חיוני זה מבצע פונקציות רבות, ולכן זקוק לתשומת לב מיוחדת. היפוקרטס ציין גם: אם משהו לא בסדר בכבד, ניתן לקבל מראה חיוור ואופי מרה!
אחרי הכל, הכבד מייצר מדי יום ליטר של מרה, ששמה מכונה - "chole" - המילה "choleric" מופיעה, המעידה על מזג נפץ, חסר רסן. אחד באמת קשור לאחר! לא בלי סיבה בימי קדם האמינו כי עודף מרה מוביל להפרעות עצבים וכי הכבד צובר את כוחו הפסיכופיזי של הגוף, שבלעדיו הוא אינו יכול להתקיים בכללותו.
עבודה חשובה
ממש בלתי אפשרי לחיות ללא כבד: הוא מבצע עד 500 תהליכים שונים, המשלב את החובות של מערכת הניקוי העיקרית של הגוף (2,000 ליטר דם עוברים בו כל יום, שמסוננים כאן 300-400 פעמים!) ומפעל לחומצות מרה המעורב בעיכול השומנים. והכבד מווסת את הכולסטרול בדם, מסנתז חלבונים, מארגן מטבוליזם, שולט בלחץ הדם וכו '. בנוסף, זה כמעט האיבר היחיד שמתקן את עצמו לאחר דלקת (דלקת כבד), הרעלה באלכוהול, סמים או רעיל חומרים, פציעות וניתוחים. נכון, הכבד לא תמיד נתון להחלמה. אם לא אכפת לך מצרכיה, היא יכולה לצמוח יתר על המידה ברקמות חיבור. תופעה דומה נקראת שחמת.
ייעוץ. אין להשתמש בתרופות אלא אם כן נחוץ בהחלט ולהתייעץ עם רופא, במיוחד משככי כאבים ותרופות נגד. אם אתה לוקח חלק מהתרופות הללו לעתים קרובות יותר 3 פעמים ביום ויותר מ- 3-5 ימים ברציפות, אתה יכול להעביר מכה משמעותית בכבד. תרופות צמחיות המבוססות על קשת רגליים, קומפרי ומספר צמחים אחרים עם שימוש ממושך פועלות גם על כך שלא בצורה הטובה ביותר. בנוסף, במהלך החגים לא אוכלים יותר מדי, אוכל חלופי וטוסטים בריקודים: תנועות אקטיביות משפרות את זרימת הדם לכבד ומפעילות את עבודתו. זה יעזור להימנע מקיפאון של מרה ולהגן עליה מפני מחלות אבן מרה ודלקת בכרית המרה.
היופי מונח על כף המאזניים
אם הכבד אינו תקין, הוא משפיע מייד על המראה, מכיוון שהעור מקבל חלק מתפקודי הכבד - הוא מתחיל להסיר רעלים. כשיש יותר מדי כאלה, הם מצטברים בדרמיס, הורסים סיבי קולגן - מסגרת העור. במקביל הוא מתכסה בעורקי עכביש וקמטים, מתייבש, דוהה, נקבוביותיו נסתמות, מה שמוביל להיווצרות אקנה. הצלוליט מתפתח ברקמות התת עוריות הסיגים, ומטבוליזם השומן והפחמימות (בהם הכבד ממלא תפקיד חשוב) יוצר את התנאים לעלייה במשקל. גם שיער שהורעל ברעלים סובל - הם נעשים עמומים, נשברים, נושרים ומופיע קשקשים.
טיפ. מבשלים תה צמחים מיוחד שיעזור לכבד להיפטר מרעלים באופן פעיל יותר. מערבבים את ירכי הוורד, פרחי הקלנדולה, עלי הדומדמניות השחורות והלונבוברי שווה בשווה. בערב מלאו 4 טבלה. כפות מהתערובת עם ליטר מים רותחים, מתעקשים בתרמוס למשך 6-8 שעות. מסננים ושותים את העירוי בלגימות קטנות 1/3 כוס חצי שעה לפני הארוחות שלוש פעמים ביום במשך שבועיים. התוויות נגד: אלרגיה, אי סבילות פרטנית.
מטבח קל
אפילו כבד בריא כמעט ולא יכול לסבול אוכלים מטוגנים ושומניים, תיבול חריף (פלפלים, חומץ, חרדל), בשרים מעושנים, אוכל משומר, חמוצים, מרינדות, מרקים עשירים, גבינת שמנת, שתיית קרח, קפה, סודה ואלכוהול. אוכל כזה יכול בקלות להוביל למחלת אבן מרה או הפטוסטוזיס - מצב בו עודף שומן המתקבל ממזון מופקד בתאי הכבד ומשבית אותו, וגורם להתנוונות שומנית.
ייעוץ. לעתים קרובות יותר כוללים ירקות (במיוחד גזר, קישואים, דלעת, מלפפונים), גרגיר ים, אשחר הים, תה ירוק בתפריט. אל תשכח מאכלי ים ודגי ים (אך לא שומניים). מבושל, חף או אפוי, מוכן בצורה של קציצות, קציצות וסופלה, הוא עשיר בחומרים ליפוטרופיים המסייעים לתאי הכבד להשתחרר משומן ומגמילה פעילה.
הניחו חביתות חלבון ללא חלמון, גבינת קוטג 'דלה בשומן ומוצרי חלב חמוץ. יחד עם חומרים ליפוטרופיים, הם מכילים הרבה סידן שהוטמע בקלות, תורמים לתגובה האלקלית של מרה - במקרה זה, זה מסיר טוב יותר רעלים מהגוף ואינו משקע בצורה של אבנים בכיס המרה.
מבחן הכבד: התשובה היא "לא" - נקודה אחת, "כן" - 2 נקודות
● האם יש לך עור יבש, רעוע או להפך, עור בעייתי ושמנוני מדי?
● גוון עור מפונק?
● האם הסקלרה (לבנות העיניים) נראית מעט צהבהבה?
● האם ישנם כתמים פיגמנטיים על הפנים וורידים העכביש במצח, בלחיים או בכנפי האף?
● האם אתה חש אי נוחות, כבדות, עקצוצים בהיפוכונדריום הנכון מדי פעם?
● צריך לשטוף את השיער כל יום - האם השיער שומני מדי, נוטה לקשקשים?
● האם יש צללים חומים-צהובים סביב העיניים?
● אל תסבלי שומן או להפך, פשוט תאכל אותו?
● האם אתה בלונדינית טבעית?
● מנהלים אורח חיים בישיבה?
● האם נטלת לאחרונה אנטיביוטיקה או תרופות אחרות?
● האם הופיע ציפוי צהבהב על הלשון?
● האם לרוב אינך סוג, מעצבנת ללא סיבה?
● יש לך תיאבון רע?
● האם יש טעם מר בפה?
● האם פצעונים קופצים פנימה, האם יש נטייה לאלרגיות?
● נמאס לכם במהירות?
● האם אתה אוהב משקאות גלידה וגלידה?
● האם יש קילוגרמים נוספים?
● האם אתה מודאג מריח רע מהפה?
מ 20 ל 22 נקודות. מצב הכבד אינו מהווה דאגה.
23 עד 33 נקודות. הכבד שלך עמוס מדי בעבודה - הוא עובד ללבוש. זוז יותר. הגבילו שומניים, מטוגנים, מעושנים ומתובלים. לניקוי הכבד יש לשתות מספיק נוזלים (לפחות 2 ליטר ליום, רצוי מים מינרליים ללא גז) ולבקר בבית המרחץ או בסאונה פעם בשבוע: כשאתה מאדים, משפר את תפקוד הפרשת העור והעומס על הכבד מופחת.
34 עד 40 נקודות. עברו בדיקת דם ביוכימית לאנזימי כבד (AST, ALT) ובצעו אולטרסאונד של הכבד - אולי הוא כבר צריך טיפול!
בפתק:
■ קוקטייל של מיצים שנלקחו באותה מידה - סלק, מלפפון וגזר - עוזר לניקוי הכבד.
■ ויטמינים ממיץ גזר נספגים טוב יותר אם מוסיפים לו מעט שמן זית.
■ הכין תה מיוחד לכבד מירכיות ורדים ועלי דומדמניות שחורות.
■ אכלו מעט, אך לעיתים קרובות, ובלילה, שתו כוס קפיר או אכלו צנצנת יוגורט.
■ כשאתה צריך לשבת הרבה, עשה תרגיל המגרה את יצוא המרה ובכך משפר את תפקידי הניקוי שלו: למשוך את הבטן בנשימה עמוקה ולבלוט אותה בנשימה עמוקה.
טקסט: IVAN WHITE WING. תמונה: לגיון-מדיה (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA "בורדה" (1).
חומר שהוכן על ידי ג'וליה דקנובה
