לחוף ללא צלוליטיס: תוצאה של שבועיים

כיצד לשפר משמעותית את הגזרה - להדק את העור ולהיפטר מקליפת התפוז תוך שבועיים בלבד? אנו פועלים על פי התוכנית שלנו!

מזל לגברים - הצלוליט שלהם לא מורגש. גם כאשר הם עולים במשקל ותאי השומן מתגברים בגודלם, הגידולים עדיין אינם מאירים בעור, כמו אצל נשים. דבר נוסף הוא שגברים ארוכים וקשים יותר להיפטר ממנו, ותוכלו לראות את התוצאות תוך שבועיים! לשם כך עליכם להכין תוכנית תזונה, אימונים וטיפול אישי.

תוכנית תזונה

אין בהלה - אין צורך להרעיב! ככל שאורגניזם מקבל פחות קלוריות, כך שאסור לצרוך אותם. עליכם לבחור מזונות שמאיצים את חילוף החומרים. זה מאופיין בתבלינים חדים: פלפל צ'ילי, שורש ג'ינג'ר (אך עליכם להיות בטוחים כי אין בעיות בקיבה) וירקות.
בראש הדירוג של תזונאים עומד ברוקולי. זה מתייחס למוצרים עם "תוכן קלורי שלילי", שעבורם הגוף מוציא יותר אנרגיה ממה שהוא מקבל מהם. אכלו כמה שתרצו ברוקולי, וגם סלרי, תפוחים, צנוניות, תפוזים - וירדו במשקל! והקפידו לכלול בתפריט האנטי צלוליט בשר, דגים, עוף. חלבון נחוץ לבניית שרירים שתופסים את מקום השומן ומונעים את נפילת העור.

תכנית אימונים

אתה צריך לעבוד קשה, כי שריפת שומן אינה כה פשוטה.התאם לשיעורים לשלוש שעות לפחות שעה - רצוי אחת וחצי בכל שבוע.
אפילו ריצה אינטנסיבית בפחות משלושים דקות לא תביא את התועלת הרצויה, מכיוון שבזמן זה נשרף הגליקוגן - פחמימה התומכת בפעילות שרירים, ורק אז שומן.
היעיל ביותר באולם יהיה מרווח אינטנסיבי ואימוני TRX ושיעורים עם מאמן אישי. בבית, עשו נדנדות, ריאות, סקוואטים, תרגילים עם משקולות, קפיצת חבל (כ -15 קלוריות מבזבזים תוך 15 דקות).

תוכנית טיפוח העור

קרמים, קרצופים וסרומים אינם יכולים להיפטר מהצלוליט בעצמם, מכיוון שיש להם השפעה שטחית על העור, והגורמים לצלוליט שוכנים עמוק בפנים. אבל הם עוזרים לשמור על התוצאה שהושגה, להחליק חזותית את החסרונות.
בנוסף למוצרי הקפאין הפופולריים, עם "קליפת התפוז" כל המרכיבים הימיים מועילים, במיוחד אצות (הסירו עודפי מים והידקו את העור), תמצית ערמונים של סוס (משפרת את הטונוס של כלי הדם) ושמנים: אשחר הים, שקד, חוחובה, חמאת שיאה, לחות, מיצוק עור . אם הזמן מאפשר, תוכלו לערוך ספא בבית, לאחר שתכינו לשפשף וגוף צלוליט יעטפו את עצמכם. לשפשוף, קח 100 גרם דבש ומלח ים (ככל שהוא גדול יותר, כך האפקט יהיה עז יותר). ולעטיפה, מערבבים 100 גרם אבקת קקאו עם 18–20 גרם שמן זית (1 כף) ו 200 מ"ל מים חמים. ראשית, קרצפו את העור ואז מרחו מעטפת על המותניים והישבן בצורה של “מכנסיים קצרים”. עטפו את עצמכם בקלטת והירגעו למשך 45 דקות.

חוות דעת מקצועית

שלושת הטיפולים המובילים שממש עוזרים להיפטר מהצלוליטיס:

• מכשיר Vela Shape המשלב אינפרא אדום, תדר רדיו וחשיפה לאקום. קרני אינפרא אדום מחממות את העור, וזרמים בתדרים גבוהים מוליכים חום לשכבות העמוקות שלו, ומגבירים את רווית החמצן בדם. מטבוליזם מופעל גם ונפח תאי השומן פוחת. עיסוי עם אינטראקציה של החלקות ואקום ומדק את העור. כדי להשיג את התוצאה המושלמת, מומלץ לבצע קורס של 5-10 נהלים.
• מנגנון טיפולי "אנדוספרה" מבוסס על עקרונות הדחיסה והמיקרו-רטט. עקב הדחיסה מתבצעת ניקוז לימפטי פעיל, ובזכות מיקרו-ויברציה, מיקרוסקולציית הדם משתפרת, דפנות הכלים מתחזקות. ההליך ללא כאבים לחלוטין, וניתן להשוות את התחושות במהלכו לעיסוי מרגיע. המכשיר המליץ ​​על 6 עד 12 מפגשים עם מרווח של 2-3 פעמים בשבוע.
• מקלחת שרקו עם ניקוז לימפטי, אפקטים טוניים. גל ההלם של המים (עוצמתם "מסתגלת" למטופל) פועל באופן דומה לעיסוי, שטיפה באזורים בעייתיים וניקוז פעיל של רקמות. הקורס המומלץ הוא בין 10 ל -15 מפגשים.

חיוב מפורש

תרגיל 1

נדנדות צד ברגליים: שכבו על הצד הימני, החזיקו את הראש ביד. תוך כדי שאיפה, הרם לאט את רגל שמאל בזווית של 70 מעלות והוריד אותה כשנשפים. לעשות עם כל רגל 15 - 20 מחכות.

תרגיל 2

הרמת האגן: שכב, זרועותיו מושטות לאורך הגוף. כופפו את הרגליים בברכיים, התפשטו מעט לצד. קרע את אזור האגן מהרצפה ושמור על הכתפיים, השכמות והרגליים שטוחות.האט.

צפו בסרטון: איך להיפטר מהצלוליט (יולי 2024).