היפטר מ- 2-3 ק"ג תוך מספר ימים יעזור לתזונה בלוח הירח. אין תעלומה, למערכת הכוח הזו יש בסיס מדעי גרידא.
במשך מאות שנים הירח נקשר לקסם ורומנטיקה, עד שהתגלה שתחת השפעתו אינם רק משוררים ואוהבים, אלא גם השדה הגאומגנטי של כדור הארץ. הירח שולט בגדילת צמחים, בהתרבותם של בעלי חיים, משפיע על הרקע הפסיכו-רגשי ועל מצבם הגופני של אנשים. כידוע, כל מקורות המים של כדור הארץ כפופים לכוח הכובד שלו. אבל אחרי הכל, הגוף שלנו הוא 90% מים, כך שהוא יכול לחוש באופן מלא את השפעתם של גאות ושפל בירח. זה הבסיס לתזונה: על ידי התאמת התזונה בשלבים מסוימים של הלילה הלילי, אתה יכול להשפיע על כמות הנוזלים בגוף על מנת להפחית בצורה יעילה יותר את המשקל.
ירח חדש
לירח הצעיר יש את ההשפעה החזקה ביותר. נכון לעכשיו, על פי תומכי התיאוריה, ניקוי הרעלים הוא האינטנסיבי ביותר. לכן הגיוני לשתות יותר מים על מנת לשטוף את כל העודפים, כולל רעלים הנוצרים כתוצאה מלחץ, תזונה לא בריאה, עיכול לקוי ואקולוגיה. ירידה במשקל בתקופה זו עבור המוצלחים ביותר יכולה להגיע עד 3 ק"ג (!) ליום.
טיפים להזנה
תן עדיפות למזונות נוזליים: מרקי מחית ירקות, מים, מיצים, תה ירוק וקמח צמחים מרווה, שן הארי ללא סוכר (אפשר עם ½ כפית דבש).
סהר שעווה
יחד עם החלק הגלוי של הירח, התאבון צומח. עלינו לנסות לאכול פחות ממה שהיינו רגילים, ולא להיכנע לתשוקה לממתקים. זוהי ערובה לכך שהקילוגרמים שיורדו בגלל "הגלישה" של הירח החדש לא יחזרו.
טיפים להזנה
מסרבים למזונות כבדים (שמנים, מתוקים, חריפים) ומאכלים מאוחרים. הפיתרון הטוב ביותר הוא ארוחת ערב מוקדמת (לפני 6 בערב). נוזל רב יותר בין 15-17 שעות כדי להימנע מהתקפי רעב.
ירח מלא
נקודת המפנה של הדיאטה הירחית והתקופה הקריטית ביותר: תהליכים פנימיים, גופניים ונפשיים כאחד, אינם יציבים. כדאי מאוד בשלב זה לתאם יום צום להגביר את חילוף החומרים ובכך להעצים את השפעת הירידה במשקל.
טיפים להזנה
שוב, יש לתת עדיפות למזון נוזלי: דגני בוקר נוזליים, ג'לי, משקאות פירות, מרקי ירקות קלים, פירות עסיסיים, תה צמחים.
הירח המתמעט
שלב זה חיובי לתחילת כל דיאטה. יחד עם הירח, התיאבון והכמיהה לממתקים פוחתים. קילוגרמים נמסים כמעט מעצמם, והסיכוי שהתוצאה תהיה יציבה גדל. צריך רק לשמור על רמת נוזל מסוימת: 8 כוסות מים ליום זו הנורמה.
טיפים להזנה
הימרו על תפריט דל פחמימות: פחות לחם, יותר ירקות ודגים.
דוגמא לדיאטת ירח בת 3 ימים
האם קשה להסתגל לשלבי הירח במשך חודש? אתה יכול לנסות את אפשרות ההבעה.
יום לפני ירח
1.5 ק"ג מכל ירקות טריים ומבושלים (למעט תפוחי אדמה), מחולקים ל 4-6 ארוחות. לצורך רוטב הסלט מתאימים חומץ ושמן זית, ללא מלח. תה, מרק ורד בר.
ירח מלא
■ לאחר הערות - כוס מים מינרליים ללא גז, ½ אשכולית.
■ ארוחת בוקר - יוגורט ורוטב תפוחים או מחית בננה.
■ ארוחת בוקר שנייה - מיץ תפוזים עם מיץ לימון.
■ ארוחת צהריים - מנה של מרק ירקות מחית או ציר עוף.
■ תה אחר הצהריים - תה צמחים עם דבש.
■ ארוחת ערב - כוס מיץ ירקות.
■ לפני השינה - תה צמחים או ירוק עם דבש.
ביום שאחרי הירח
0.5 ק"ג אננס, 1 ק"ג פטריות מבושלות על פי מתכונים דלי קלוריות, מחולקות ל 4-6 ארוחות. תה, קפיר ללילה.
הכתבה פורסמה על חומרי המגזין "עצה טובה" 7/2013
טקסט: טקסט: ליה רדובה. תמונה: אירוצ'קה, picsfive / Fotolia.com; לגיון תקשורת
חומר שהוכן על ידי ג'וליה דקנובה
