קפיר, אורז, תפוח: היתרונות והפגמים של ימי הצום

Send

לאחר השפע הגסטרונומי של ראש השנה נראה שכבר יש "לאן", ואז יש כאלה שיש להם רעיון לארגן יום צום.

המשמעות של יום צום היא לאכול מוצר אחד - דל שומן ולא מזין (תפוחים, גבינת קוטג ', קפיר, אורז, כוסמת, מלפפונים), או שתוכלו לבחור במספר מוצרים תואמים. זה מאפשר לך לרדת במשקל ולהרגיש קל לאחר עומס יתר בחג. אז מהם ימים טובים לתזונה דלת קלוריות ואילו החסרונות יכולים להמתין בדרך זו?

מקצוענים

ימי צום מסודרים על מנת להפחית במשקל וניקוי הגוף. שיטה זו הפכה פופולרית בגלל מספר יתרונות ברורים:

תהליכי הפעלה מחדש: המעי מתחיל לעבוד באופן פעיל יותר, חילוף החומרים מואץ
הרעלים מסולקים מהגוף, כך שתוכלו להתגבר על אלרגיות, לשפר את מצב העור
פריקה קבועה מורידה בהדרגה את המשקל
נוצר הרגל לאכול לעיתים קרובות, במנות קטנות, ללא אכילת יתר
הצעד הראשון לאורח חיים בריא

סידור ימים של תזונה דלה בקלוריות ניתן לבצע לא יותר מפעם בשבוע, ביום ספציפי אחד - ואז המשקל יחלוף בהדרגה, ללא נזק רב לרווחה ובריאות בכלל.תמיכה בתוצאה תעזור לספורט, לדחיית הסוכר והמזון המהיר. אחרת, "אפקט הנדנדה" יעבוד, והמשקל יחזור בנפח גדול עוד יותר - כל המאמצים יירדו לטמיון.

מינוסים

כל דיאטה היא לחץ לגוף. לכן, לפני שתוותרו על ארוחה מלאה, עליכם לפנות לרופא ולברר מהם התוויות נגד והאם תוכלו לשלול מעצמכם את האוכל הרגיל במשך כל היום. ליום הצום יש חיסרון, שעליך לדעת עליו:

תחושת חולשה, סחרחורת ובחילה מרעב אפשריים
זה לא משולב עם עבודה וספורט - מנוחה נחוצה ביום צום
הירידה העיקרית במשקל נובעת מאובדן מים.
לכל מוצר יש התוויות נגד משלו - אתה צריך להתייעץ עם רופא
לא מתאים לאנשים הסובלים מאנמיה, סוכרת, מחלות בדרכי העיכול, הכבד או הכליות, וכן נשים הרות ומניקות.

אל תמתחו את הפרשות יותר מיום - זה יכול לעורר מחלות של מערכת העיכול, עד כיב, וגם לפגוע במערכת העצבים והאנדוקרינית. אתה צריך להשתמש בימי צום בתבונה, לאחר שהכנת בעבר ולחזור בצורה חלקה לתזונה הרגילה שלך.

אם אתה מחליט

אם אתה פשוט עושה את הצעדים הראשונים לקראת אורח חיים בריא ומחליט להתחיל בימי צום, זכור כמה כללים:

התחל משרה חלקית

כדי להפחית את הלחץ לגוף, תוכלו להפחית את משך הפריקה בכמה שעות - פשוט להחזיק מעמד בבוקר ועד לערך 15.00.

יותר מים - לפחות 1.5-2 ליטר ליום

הגוף מאבד במהירות לחות וזה מאיים בהתייבשות. לכן, אל תשכחו לשתות כוס מים נקיים בטמפרטורת החדר מיד לאחר היקיצה ועוד כמה כוסות במהלך היום, ללא קשר למוצר שנבחר לפריקה.

נשים לא צריכות לבלות ימי צום במחצית השנייה של המחזור החודשי.
עם חולשה קשה אתה צריך לחזור לאוכל רגיל
לישון אחר הצהריים, אך לא יותר משעה
התחל את יום הצום במקלחת ועיסוי חם.
צמצם את צריכת המלח כדי למנוע נפיחות
במקרה שהגוף אינו מקבל שינוי בתזונה ומגיב בצואה, קול נפיחות ונסערים, שמור על Neobutin® בהישג יד. התרופה מאפשרת לך לחסל את הכאב לאחר 20 דקות.

Neobutin® הוא נוגד עווית עם השפעה ממוקדת על מערכת העיכול, המשמשת לתסמונת המעי הרגיז. IBS מתרחש כשאוכלים בצורה לא נכונה וגם בגלל לחץ. לוח הזמנים והתזונה שנבחרו באופן שגוי ביום הפריקה טמון בשתיהן.
הכאב, ככלל, מתרחש כתוצאה מהתכווצות - התכווצות חזקה מדי של שרירי המעי. כתוצאה - גזים במערכת העיכול, כאבי מעיים, רעש בבטן, גיהוק ובעיות צואה. לכן המשימה העיקרית היא להקל על העווית. לשם כך משתמשים בכלים מיוחדים כמו Neobutin®. זה פועל בעדינות על קולטני עצבים הממוקמים בשכבת השריר, ומשכך את המתח המופרז שלהם. זה מאפשר לך להתאים את תנועתיות המעיים, להקל על הכאב, להחזיר את תהליך העיכול לקדמותו ולהיפטר מהצטברות הגזים.
כדי למנוע בעיות בקיבה לקלקל את החגים, כדאי לחזות אפשרויות להתפתחות אירועים.אם אתה מתכנן לקבוע יום צום, שמור את Neobutin® בארון התרופות שלך.

תוספות אפשריות,
זקוק לקריאה
הוראות לשימוש

Send