מה לעשות אם השמלה האהובה עליך קטנה?

Send

דמיין, יום אחד אתה מחליט ללבוש את השמלה האהובה מאוד ופתאום אתה מופתע לגלות שהיא כבר לא בגודל שלך ... מה לעשות?

אפשר לענות על שאלה זו בדרכים שונות: מישהו נסער ויושב בדחיפות בדיאטה הקשה ביותר, מישהו פשוט בוחר שמלה חדשה בגודל גדול יותר, ונשים מוכרות מוכשרות, כמובן, תמיד יכולות לשנות שמלה שהפכה לצרה והפכה אותה למשל בחצאית מרהיבה! אך איזו מהאפשרויות הללו שתבחרו, עובדה שנשארת במשקל, ואם היא מיותרת מבחינה אובייקטיבית, אסור לכם להתעלם מעובדה זו מכיוון שרווחתכם ובריאותכם הכללית עומדים על כף המאזניים.

דיאטה ללא דעות קדומות: ירידה נכונה במשקל

לא משנה מה הם מבטיחים לנו מדפי המגזינים ואתרי האינטרנט, ממסכי טלוויזיה ובעלוני פרסום, בטבע אין דיאטת קסמים שבאמצעות קסם, ללא תופעות לוואי תהפוך אותנו לאנשים רזים וחכמים. אנו ממשיכים לחפש תרופה מופלאה, ולפעמים נדמה שככל שהתזונה אקסטרווגנטית יותר, כך דרישותיה מורכבות יותר ודיאטה מסתורית יותר, כך סביר להניח שהיא תתגלה כמציל הצלה המיוחל ... למעשה, היא באמת עובדת, בטוחה ובטוחה - השיטה הידועה והארוכה כאילו אפילו משעממת ממש מועילה לבריאות.

ריכזנו עבורכם את הפוסטולטורות החשובות ביותר לירידה במשקל טבעית ובעקבותיה תוכלו להיות בטוחים שגופכם יגיד תודה!

1. לא למהר

במרדף אחר גוף אידיאלי, אלפי גברים ונשים טועים באותה טעות - לשבת בדיאטה קפדנית עם אחוז קלוריות מופחת, או אפילו להפסיק לחלוטין לאכול. נראה לך שאתה אומר ישירות לגוף שצריך לבזבז עתודות מצטברות, אבל במציאות הגוף שומע את ההפך הגמור - זה רע, אין מספיק אוכל, אתה צריך להצטייד. לא רק שתלווה רעב מרתק, אלא שעל פי הסטטיסטיקה, יותר מ 64% מהאנשים (מבין אלה שהצליחו לשמור על תזונה של קלוריות מופחתת בחדות) פיצו על המשקל שאבד לאחר הדיאטה, וחלקם גם עלו מה קרה.

מה עלינו לעשות: בחרו בתזונה הקרובה ככל האפשר לתזונה מאוזנת ובריאה, הכוללת את כל המיקרו-תזונה הנחוצה, אך עם פחות קלוריות. אל תשכח שאתה לא יכול לדלג על ארוחות, נהפוך הוא, תזונה חלקית מחמש ארוחות ביום תהיה שימושית ביותר. שתו מים טהורים בקצב של 30 מ"ל לקילוגרם.

2. הוסף ספורט

תפיסה שגויה נוספת נפוצה - אתה יכול לרדת במשקל פשוט על ידי שינוי הדיאטה. אבוי, זה לא כך! אם תרצו לרדת במשקל בצורה הבריאה והיעילה ביותר, אינכם יכולים להסתדר בלי מאמץ גופני, מה שיגדיל את צריכת האנרגיה, יעודד חילוף חומרים טוב, יחזק את השרירים ואת הטון הכללי.

מה עלינו לעשות: באופן אידיאלי, עם מאמן מוסמך, עליכם לפתח תוכנית אימונים מאוזנת. אבל אם זה לא אפשרי, נסה להבין את סוגי העומסים בעצמך ובחר את אלו שמתאימים לך. זה לא קשה כמו שזה נראה! פעילות אירובית כמו הליכה מהירה, רכיבה על אופניים ושחייה תועיל במיוחד. היוגה תעזור לחזק את השרירים ולתאם אותם. עם זאת, אנו ממליצים בחום להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לגבי התוויות נגד אפשריות.

אל תשכח מהליכים הקוסמטיים, למשל עיסוי, כולל עיסוי מברשות יבשות, שמעורר את זרימת הדם בצורה טובה מאוד. תוכלו להבחין בהבדל בעוד מספר ימים - העור ייראה גוון ויפה יותר, מה שיוסיף למצב רוחך הטוב, גם אם אין שינויים במאזניים.

3. שמור על תחושת מטרה

אחת הסיבות העיקריות לכישלון הניסיונות הספונטניים לרדת במשקל היא היעדר מערכת ומוטיבציה ברורה. כשלעצמו הרצון להיות רזה הוא רק מחצית הקרב, חשוב להעביר את הרצון הזה מפאסיבי לאקטיבי, כלומר לראות את המערכת להשגת הרצוי.

מה עלינו לעשות: ראשית, חשוב על עצמך ופנימי עם הרעיון שלא תעבדי על המשקל שלך במשך שבוע, שבועיים, או חודש, אלא יותר זמן, וכל עוד צריך. שנית, קחו זאת כעובדה שכללי תזונה חדשים, למשל, נשנושים לא עם חתיכת עוגה, אלא עם יוגורט דל שומן, אינם כללי מלחמה, אלא הרגלי אכילה בריאים ובריאים שאתם רוכשים כעת ובעוד שנים רבות. ולסיום, מצא מערכת מוטיבציה יעילה: חלקם, למשל, מתחילים ברצון הרגיל לרדת קצת במשקל, התחילו לבלוג, שאחר כך מעוררים השראה ומניעים אלפי אנשים אחרים.

4. עקוב אחר בריאותך

אין זה סוד שמספר בעיות בריאותיות גורמות למשקל עודף. חוסר איזון הורמונלי גורם לרוב לקילוגרמים לא רצויים, כמו גם הסיבה לכך שהם לא נעלמים. לכן רצוי להתחיל את הדרך להרמוניה עם ניתוח להורמונים.

היבט חשוב נוסף הוא בריאות המעיים. במעגלים מדעיים מודרניים, נדונים באופן פעיל יחסי מיקרופלורת מעיים ומשקל עודף. דיסבקטריוזיס מלווה לעיתים קרובות מאוד במשקל עודף, ואם זה לא הגורם העיקרי שלה, זה לא תורם לירידה במשקל. בנוסף, אנשים הסובלים מעודף משקל סובלים לעתים קרובות מעצירות, שלרוב קשורה לתת תזונה, ותזונה לא אנאלפביתית רק תחמיר את המצב.

מה עלינו לעשות: פסק הדין הוא חד משמעי - אם אתה רוצה לרדת במשקל ולעשות את זה נכון, אתה בהחלט צריך לבסס את עבודת המעיים ודרכי העיכול בכללותם. העיקר בעניין זה הוא לבחור את האמצעים שיפתרו את הבעיה כמה שיותר בזהירות ובטבעיות, ולכן יש לתת עדיפות לתכשירים טבעיים לחלוטין ללא תוספים מלאכותיים אגרסיביים. לדוגמה, Fitomucil Norm הוא מושלם, מכיוון שהוא טבעי ב 100%, אך הוא אינו מכיל רכיב שכיח כמו סנה. למרות העובדה כי סנה היא ממקור צמחי, היא יכולה להיות ממכרת מאוד, ולכן השימוש בה לבעיות במעי אינו רצוי ביותר.

הפעולה של פיטומוציל נורם מבוססת על שני רכיבים פעילים בטוחים המספקים שחרור רך ונוח של המעיים ללא כאבים, נפיחות ודחפים פתאומיים: קליפת זרעי המין ובשר השזיף הביתי.

מעיל זרעי הכוכבים מסייע בשיקום מהיר של צואה רגילה ומאז ימי רומא העתיקה הוא ידוע כאמצעי לנרמול תפקוד המעי. שזיף, בתורו, הוא מקור מצוין לפקטין, המסייע לחיסול הרעלים המגיעים מהמזון ונוצרים במהלך העיכול. פקטין שזיף תורם באופן פעיל לצמיחת מיקרופלורת מעיים מועילה, עוזר להילחם בדיזביוזה.

משך נטילת "Fitomucil Norm" ישירות תלוי בצרכים האישיים שלך. לדוגמא, אם תפקוד המעי הופר במהלך טיול במדינות אקזוטיות, בדיאטה או לאחר נטילת אנטיביוטיקה, בדרך כלל מספיק זמן של 2-4 שבועות.אם הבעיה כבר קיבלה צורה כרונית וכפי שקורה לעתים קרובות בהיעדר סיבים, ניתן ליטול "Fitomucil Norm" ברציפות, מכיוון שתרופה זו פועלת להשבת הקצב הרגיל של המעי בצורה הבטוחה ביותר.

אין כללים אקזוטיים או מורכבים בכללים האלה, אך התבוננות בהם, אתה, ללא ספק, לא רק תשפר את הבריאות הכללית שלך, אך בקרוב תוכל ללבוש את אותה שמלה אהובה שוב!

//www.fitomucil.ru